Сайт для знакомств полные девушки. Пост на стене
Сайт знакомств с полными
Надежда на все хорошее
Неделю назад посетила мануального терапевта. И уже была на низком старте чтобы начать приседать со штангой. Вообще мне интересна тема тяжелой атлетики. Но фиг там, как оказалось. Боли в спине не ушли, а сменили локацию. И это оказывается нормально. Сначала надо начинать по- тихоньку укреплять спину, а уже потом тяжелые веса. Годы пилатеса мышцам моей спины : "Мы для тебя шутка какая то?" 😆
Пост на стене. Сайт знакомств с plus-size — комментарии:
{: 14 |plural:'%d комментарий':'%d комментария':'%d комментариев' :}
kondr1207
Тяжёлая атлетика? Интересный выбор. Да, спину нужно укреплять, мышечный корсет. И начинать с малых весов, не замахиваясь сразу на слишком большие. Вообще, нужен хороший тренер, который бы составил индивидуальную программу. Чтобы без надрыва и вреда здоровью.
1
Gogol132
Надо гиперэкстензию делать , а потом со штангой делать.
1
Sergey
Рывок гири - упражнение для спины и в принципе всего тела, если говорить о технике, то тоже сложно как и занятие с штангой в тяжёлой атлетике. Рывок гири - это более доступно, чем штанга, гирю можно и дома держать и она практически места не занимает
0
Сергей
Как всегда - лучшая
1
Obivankenobi
Привет! С возрастом тяжело как то изменить организм, настроить его, возможно конечно за очень большие деньги, так то ты вообще молодец!!!
0
Мими Империя
Надежда, а что там с пилатесом, я не поняла
0
Надежда на все хорошее
Sergey, гири меня абсолютно не привлекают, в отличие от штанги
0
Надежда на все хорошее
Obivankenobi, не поняла в каком ты смысле. Я спортом занимаюсь 8 лет.
0
Надежда на все хорошее
Мими Империя, пилатес укрепляет мышечный каркас, конкретно спину.
0
Друг
Пилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. Занятия были созданы в 1920 году и изначально использовались как физическая восстановительная терапия для легкоатлетов и танцоров, получивших травму.
Между пилатесом и тяжёлой атлетикой очень приличное расстояние!) Пахать и пахать...)
А вообще молодчина!) При желании, можно многого добиться, в любом возрасте)
Главное с умом!) Всяческих успехов!))
1
Мими Империя
Надежда на все хорошее, яяснооо очень надо буду пробивать эту тему
благодарю
1
Serge
Пилатес - основа основ. Сам после 35 это понял. Жаль я не знал об этом в 20 - многим проблем со здоровьем мог избежать. Со штангой я с 15, с пилатесом - с 35. Лучше бы наоборот…но прошлого не воротишь.
Зато у меня фигура роскошная))) и пофиг, что спина временами болит
1
MEDBEDb
На редкость красивая, зараза!
1
Надежда на все хорошее
Serge, пилатес я обожаю. Тоже считаю что это база. Надеюсь штанга у меня впереди и все получится у нас с ней ag
0